ゆでたま

好きなもの紹介ブログ🌿

ダイエット中にオススメ!低カロリーで罪悪感のないお菓子3選!

 

ダイエット中は何かと

気をつけなければいけないことが

たくさんありますよね。

 

脂質や糖質を制限したり、

食事量を減らしたり、

筋トレやランニングなど...

 

ダイエット中だから色々我慢しなきゃ!

と思うとだんだんストレスが溜まってきたり

やる気をなくしてしまった経験は

誰しもあると思います。

 

でも、そんなダイエット中こそ

継続するためには

息抜きやご褒美が必要だと思います。

 

そこでこの記事では、

今までの努力が無駄にならない

体に優しいヘルシーなお菓子を

3つご紹介しています。

 

お出かけの際に

カバンに入れて持ち歩くこともできるし、

ちょっと間食を食べたいときに

気軽に食べられるものばかりなので

ぜひ最後まで読んでみてください!

 

 

ダイエット中でも食べられるヘルシーお菓子3選!

 

1.大豆のカリカ


大豆のカリカリ 【お得なよりどり3個セット】【送料無料】ダイエット お菓子 スナック大豆プロテイン プロテイン 大豆お菓子 大豆スナック ギルトフリー 置き換え 糖質制限 グルテンフリー 高タンパク 食物繊維 高タンパク 低カロリー 糖質オフ プロテインスナック

 

中高生や20代に絶大な人気を得ている

インフルエンサーで有名な

橋下美好さんも好評している

ダイエット中にもってこいのお菓子です!

 

f:id:yyl171:20210418135727p:image

 

なんと言っても

低脂質、高たんぱくなので

我慢せずに食べられるお菓子です。

 

このお菓子はこんな方におすすめです↓

 

  • お菓子でもたんぱく質を摂取したい
  • 間食に食べたい
  • なるべく低糖質がいい

 

 

2.ホオリイ豆乳おからクッキー マンナン入り


【クーポン発行中】ヒルナンデス!で紹介!超低糖質♪【グルテンフリー♪】カタうMAX!!ホオリイの豆乳おから100%クッキー マンナン入り 【smtb-MS】 【送料無料】 【RCP】 グルコマンナン配合 低炭水化物

 

ダイエット中にクッキーが食べたくなったら

ホオリイの豆乳おからクッキーがオススメです!

 

この商品は、砂糖不使用で低脂肪の

歯応えがあるクッキーです。

 

口が寂しくなったときにこれを食べると

しっかりとした硬さがあるので

よく噛んで食べることで満足感を得られます。

 

ダイエット中には最適のお菓子ですね!

 

 

3.ソイジョイ アーモンド&チョコレート


【本日楽天ポイント5倍相当】【P】大塚製薬SOYJOY ソイジョイ アーモンド&チョコレート (12本セット)小麦粉を使用せず、大豆粉だけを生地に使用した栄養食品【ドラッグピュア楽天市場店】【北海道・沖縄は別途送料必要】

 

こちらの商品はグルテンフリーで

大豆生地を使ったヘルシーなお菓子です。

 

大豆のたんぱく質、ミネラル、

イソフラボンが含まれているので

間食に効率よく栄養摂取できます。

 

また、ナッツやアーモンドの香ばしさと

チョコレートとの相性も抜群なので、

 

ちょっとお腹が空いた時に

気軽に食べることができて

満足感を得ることができます。

 

気になったお菓子があったら

是非チェックしてみてください!

 

 

【フィルムカメラのはなし】初心者にオススメのフィルムカメラ3選!

 

これからフィルムカメラに挑戦したい!

という方におすすめのフィルムカメラ

紹介します!

 

【目次】

 

 

フィルムカメラとは

f:id:yyl171:20210415173912j:image

 

フィルムカメラとは、

カメラの中に「フィルム」を入れて撮影する

カメラのことです。

 

シャッターや絞りを自分で操作することで、

世界に一つだけの写真を撮ることができます。

 

 

初めてのフィルムカメラの選び方

フィルムカメラは、

使うフィルムの種類によって

大きく3種類に分けることができます。

 

35mmカメラ
中判カメラ
大判カメラ

初心者の方が初めてフィルムカメラを選ぶなら

35mmカメラおすすめです!

 

割と値段が安いものも多く、操作も簡単なので、

気軽にフィルムカメラを始めることができます。

 

 

初心者におすすめのフィルムカメラ

ここからは具体的に

どんなフィルムカメラがおすすめなのか、

初心者にオススメするカメラを

3つ紹介していきます!

 

1.写るんです


富士フィルム NEW 写ルンですシンプルエース 27枚撮り LFS-ACE SP FL

 

誰でも見たことはあると思います。

 

初心者でも手軽に購入できて、

フィルムカメラを試してみたいという方には

とてもオススメです!

 

2.ハーフカメラ

f:id:yyl171:20210415180022j:image

 

こちらは

オリンパスペンS」というカメラです。

 

ハーフカメラは、

通常のフィルムカメラの2倍の写真を

撮ることができます。

 

とてもコスパがいいフィルムカメラです!

 

3.コダックフィルムカメラ


コダック KODAK M35 フィルムカメラ イエロー 【簡単操作、フラッシュ内蔵】

  

携帯しやすく、室内・夜間でも

撮影を満喫できるフィルムカメラです!

 

電池とフィルムを入れ替えるだけで

何度でも​使うことができるので、

使い捨てカメラよりもコスパ最強!

 

また、カラーも7種類あるので

自分の好きな色は選ぶことができます。

 

 

いかがだったでしょうか?

 

少しでも参考にして頂けたら嬉しいです。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

ゆでたま

 

 

【英語日記BOY】留学しなくても英語が話せるようになる!

 


英語日記BOY 海外で夢を叶える英語勉強法 / 新井リオ 【本】

 

「英語 独学」Google検索第1位!

 

英語日記を書くというシンプルな学習法ですが、

初心者が陥ってしまう落とし穴を避けて

継続できる方法がまとめられています。

 

  • お金を掛けずに身近なツールで英語は身につく
  • 学んだ英語を「どう使うか」
  • 「海外でどう働きはじめるか」

 

これらの「使い方」についても

言及されています!

 

英語の学び方と使い方の

ポイントが詰まった1冊です。


◆ 目次

はじめに
第1章 │ 考え方篇 

どうすれば「英語が話せる」のか

「英語が話せる」の定義を決める
「英語日記」というアイデア
「オンライン英会話」をはじめる
「自分に合った英語」を探す
日本で「留学」する
「LINE」デジタル単語帳
「Siri」発音矯正


第2章 │ 勉強篇 英語をどう勉強するか?
「自然な日本語」で日記を書く
「10秒以内に言い終わる一文」にする
「例文ピンポイント入れ替え」で英文を作る
「オンライン英会話」で添削してもらう
スマホひとりごと」練習法


第3章 │ 実践篇 英語をどう使うか?
自分の留学にタイトルをつける
学校に通わない留学
英語×スキル
英語×日本人
英語×インターネット
おわりに
 

英語日記をつけて勉強する方法は、

昔からたくさんの人が挑戦してきた方法なので

「やったことある」という人は

多いと思います。

 

でも、なかなか続かないから

苦手意識を持ってる人もいると思います。

 

今回紹介した

「英語日記BOY」のやり方であれば

 

短い文章でもいいので

毎日続けやすく、効果的に言いたいことが

英語で言えるようになっていくので

 

この方法をやったことがなかった

という人は、是非一度挑戦してみてください!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

ゆでたま

 


英語日記BOY 海外で夢を叶える英語勉強法 / 新井リオ 【本】

 

 

“英語が話せる”とは、フレーズを瞬時に組み立てられる能力

 

「英語が話せる」の定義って何だろう。

 

そもそも英語が話せるってなんだ?

何を基準にしているのか?

ペラペラってどこからがペラペラなのか?

 

そんなことを考えたのには理由があって、

つい最近まで海外に行っていました。

 

その時に、英語が話せていたら

楽だったんだな〜と思ったんです。

 

そこで、英語の勉強を始めてみようと思って

色々調べてみたところ、

 

本当に英語が話せる人は、

"今言いたいフレーズが瞬時に出てくる"

 

これが英語が話せるの定義だと思いました。

 

 

ネットを使った英語勉強法

 

英会話や留学に行かなくても

英語は勉強できると思ったので、

私がやっている2つの勉強法を紹介していきます。

 

1.Netflixで字幕をつける

Netflixはたくさんの洋画を観ることができます。

 

そこで私は字幕をつけてネイティブの

発音や会話を勉強することにしました。

 

音声は英語を設定して

英語と日本語を同時字幕にすれば

効率よく勉強できると思ったので

そのやり方を紹介します。

 

f:id:yyl171:20210415125842j:image
f:id:yyl171:20210415125839j:image
f:id:yyl171:20210415125847j:image

 

2.オリジナルフレーズをつくる

f:id:yyl171:20210415130306j:image

 

HiNativeというアプリをつかって

自分のオリジナルフレーズを添削してもらいます。

 

今はこのやり方で英語を勉強しています。

 

とにかく話すことが大事だと思っているので

ベラベラ喋ることを心がけています。

 

少しでも参考にして頂けたら嬉しいです!

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

 

 

ゆでたま

 

 

コスパ最強!200円以下で買えるカルディおすすめお菓子🍪

 

この前久しぶりに

フラッとカルディに立ち寄って

お菓子コーナーをウロウロしていたら、

ある商品が目に入ってきました!

 

 

こちら↓

f:id:yyl171:20210415121218j:image

 

商品名からして気になるお菓子...

 

調べてみると、最近SNSで話題になっている

商品らしいです。

 

売り切れ、在庫がないお店があるようで

入荷を待っている人もいるみたいです。

 

さっそく買って食べてみたんですけど、

想像以上に美味しい!!

 

これで¥198ってなにごと?って思いましたね。

 

この商品は一年くらい前から

発売されてたみたいです。

 

気になった方は売り切れてしまう前に

カルディに駆け込んでみてください!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

 

 

ゆでたま

小麦粉不使用!”グルテンフリー”で簡単手作りおやつレシピ🌿🍡

 

最近グルテンフリーの商品を

購入しやすくなったとはいえ、

健康面を考えて小麦粉摂取を控えている方や

小麦アレルギーの方が食べれるおやつは

まだまだ少ないと思います。

 

スーパーやコンビニで売られている

おやつのほとんどは、

小麦粉が使用されています。

 

今回はそんなグルテンフリーなおやつを

求めている方に向けて、

小麦粉を一切使わない簡単レシピ

を紹介していきたいと思います。

 

グルテンフリーなおやつを手作りで

 

最近だとスーパーやコンビニでも

グルテンフリー商品のバリエーションも増え、

誰でも手軽に”グルテンフリー”なものを

取り入れる事が出来るように

なったと思います。

 

ですが、おやつに関しては

購入できる種類は

まだまだ少ないと感じています。

 

出来れば”グルテンフリー”なものを食べたい…

そんな方がお家でさっと手作りして

小麦粉を別のもので代用したり、

そもそも材料に粉を使用しなかったり、

 

誰でも作れて”小麦粉を使わない

グルテンフリーなおやつレシピを

今回は紹介していきます!

 

 

【豆腐の冷やしみたらし】

f:id:yyl171:20210415014416j:image

 

作り方はこちら↓
f:id:yyl171:20210415014412j:image

 

グルテンフリー、

そして豆腐を使用しているので

ヘルシーに食べることができるおやつです!

 

参考にして頂けたら嬉しいです!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

 

 

ゆでたま

 

 

 

チーズを使わないチーズケーキ🎂🧀

 

今回はチーズを使わないヘルシーなチーズケーキのレシピを紹介します!

作り方はとっても簡単なので参考にしてみてください☺️

 

f:id:yyl171:20210414231006j:image

 

材料と作り方はこちら↓

f:id:yyl171:20210414231049j:image
f:id:yyl171:20210414231053j:image

 

材料を全部混ぜてオーブンで焼くだけ!

簡単ヘルシーチーズケーキの完成です👏🏻🍰

 

米粉を使うことでグルテンフリーにもなるので

気になる方は小麦粉ではなく

米粉を使ってみてください!

 

少しでも参考にして頂けたら嬉しいです😌

 

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇🏻‍♀️

 

 

ゆでたま